|
Az da olsa gidiyor olması sevindirici . Günaydın herkse 😍😍
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1170 kcal
|
Gras: 37,47g | Prot: 52,10g | Carb: 154,51g.
Colazione: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Pranzo: Dost Ayran, Sütaş Ayran, Lahmacun. Di più...
|
|
1779 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Plates - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Naçizane tavsiyem; 1000 kcal altına düşmeyin. Karbonhidratı biraz azaltıp protein ve yağı artırırsanız kilo verimi hızlanır. Protein oranı % 20'nin altına düşmesin. Karbonhidrat % 50'yi geçmesin. Kolesterolde sıkıntınız yoksa yağ oranı çok ta önemli değil. Başarılar...
14 mar 17 da utente: sarikadir
|
Bu arada giden kilolar az da değil. Yani zaten iyisiniz ama neden daha iyisi olmasın. :)))
14 mar 17 da utente: sarikadir
|
@sarikadir Kendimden mucize bekliyorum herhalde 900 gr olsa dahi diyorum neden 1 kilo değil. Tamamen bilinçaltı şartlanması. 5 kilo daha versem iyi olcak bakalım 😍🙏🏼
14 mar 17 da utente: FBurcuCan
|
14 mar 17 da utente: keops01
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di FBurcuCan
|