|
Сколько себя помню, всегда была беда с разбегом в весе ( зима-лето) 🤔 Если летом 55-58, то зима это тушка весом до 70 кг😱
Вот как то не складывается у меня с культурой питания, как только начинаю питаться "чище", достаточно 1.5 месяцев что бы потерять лишние 10 кг) Вот как себя взять в руки🙄😷
|
1696 kcal
|
Gras: 48,55g | Prot: 70,26g | Carb: 247,19g.
Colazione: Каша Пшенная, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%. Pranzo: Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Печень по-Строгановски, Гречка Отварная. Cena: Пятерочка Банан, Батон Нарезной, Сахар, Морковь, Капуста. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Кефир 2,5%. Di più...
|
|
1840 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|