Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2017
|
78 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1529 kcal
|
Gras: 65,21g | Prot: 52,80g | Carb: 184,17g.
Colazione: Хлеб Зерновой, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Красная Цена Сыр Голландский, Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Pranzo: Кофе с Сахаром, Домашняя Выпечка Булочка с Яблоком, Националь Булгур, SPAR Салат из Капусты с Овощами, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Творог 9%, Домик в деревне Сметана 20%. Cena: Сыр Адыгейский, SPAR Салат из Капусты с Овощами, Хлеб Зерновой, Мираторг Колбаски из Мраморной Говядины Классические, ФЭГ Грибы Маринованные Опята. Di più...
|
|
3600 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Hula Hoop - 40 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Doccia - 15 minuti, Escursionismo - 2 ore, Lavare i Piatti - 40 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|