|
|
1361 kcal
|
Gras: 63,11g | Prot: 91,13g | Carb: 126,11g.
Colazione: Активиа Биойогурт 1,8%, Тыквенные Семечки, Миндаль, Фундук, Чай с Лимоном, Кедровые Орехи, Изюм (без Косточек), Курага, Творожная Запеканка. Pranzo: Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Cena: Помидоры, Козий Сыр (Мягкий), Семга Запеченная, Капучино, Пеко Хачапури Слоеные "Аппетитные", Лаваш Армянский, ВкусВилл Томаты и Сладкий Перец на Гриле в Масле, Шампиньоны Гриль, Сибас. Snacks/Altro: Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos. Di più...
|
|
2648 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 28 minuti, Pulizia - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 55 minuti, Групповые упражнения - 1 ora, Riposare - 10 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|