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Começando pela 4 vez. Desta vez por razões médicas e com muito mais foco. O sobrepeso afetou minha coluna que apresenta um desgaste muito grande que causa dores horríveis e dificulta fazer exercícios como caminhada e corrida. Focar na alimentação para perder peso e facilitar os exercícios e reforçar a coluna afinal é algo que não tem cura.
Pela primeira vez em anos consigo focar em algo. Pela primeira vez estou calma e tranquila, após quase um ano tratando a ansiedade eu consigo fazer algo por mim e aproveitar as coisas ao redor. Vai ser a primeira tentativa de começar novos hábitos estando centrada e sem crises. :)
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683 kcal
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Gras: 42,72g | Prot: 42,14g | Carb: 37,03g.
Colazione: Ovo Frito, Queijo Provolone, Sal, Canela, Açúcar, Café. Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Altro: Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Ameixas. Di più...
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