Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2017
|
58 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1453 kcal
|
Gras: 64,73g | Prot: 135,41g | Carb: 86,81g.
Colazione: Яблоко Голден, Лимон, Льняное Масло, Шрот из Расторопши, Отруби Ржаные, Отруби Овсяные, Крупа Ячневая, Крупа Кукурузная, Гречка, Семена Льна. Pranzo: Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе. Cena: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Индилайт Мышечные Желудки Индейки. Snacks/Altro: Избенка Рикотта, Избенка Кефир 1%, Морковь, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Скумбрия. Di più...
|
|
2059 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 7 minuti, Nuoto (moderato) - 40 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Cross Training - 23 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Тиктугер
|