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Depois de duas semanas de descontrolo... volto aos bons hábitos. Março foi um mês para esquecer, mas começo a aperceber-me que quando se quer regular o peso tem de se regular tudo. Dormir a horas certas conta tanto, como comer sopa ou vegetais, estar com a cabeça no sítio certo é tão importante como fazer exercício e que isto é uma jornada com altos e baixos e que nos momentos baixos é que nos devemos lembrar que o segredo é persistir e continuar.
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1129 kcal
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Gras: 45,92g | Prot: 38,60g | Carb: 154,88g.
Colazione: Queijo Brie, Planta Manteiga, Banana, Pão Branco. Pranzo: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Queijo Brie. Cena: Banana. Snacks/Altro: Açúcar, Banana, Queijo Brie. Di più...
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2620 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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