|
Итак: прошел 1 день. вчера было выпито 2 таблетки. самочувствие хорошее. только не много покалывал правый бок. но боль прошла какя Встала на дорожку. итого: бег на дорожке 3,5 км за 30 мин с разными подьемами. потом акваэробика 50 минут. конечно сон был чуткий часто просыпалась. скорее всего от голода.
|
76,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1261 kcal
|
Gras: 57,12g | Prot: 50,76g | Carb: 130,21g.
Colazione: Nesquik Какао на Молоке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Pranzo: Борщ Украинский, Салат Цезарь с Курицей. Cena: Домик в деревне Зерненый Творог 5%, Благода Творожная Масса. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|
2415 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 15 minuti, Zumba - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|