Diario di Khokhter, 04 apr 17

какое время отстаиваете? сколько подходов? 

И я вчера в такой стояла...только подставка выше была))))) тяжко конечно....Но круто!!!)))) У вас еще и блин на спине...молодец!!! 

ого, в фатсекрете что то видимо поменялось..мне не приходят уведомления о новых комментариях...( только сейчас увидела. Стою в каждой такой позе по 1 минуте, чередуя, итого 3 подхода, в общей сложности 6 минут. 

Прикольно. Я пока дошёл до обычной планке на локтях по 2 минуты, 3-4 подхода ) 

Пацаны в "качалочке" стоят по 4 минуты в три подхода, в промежутках скачут на скакалке по минуте ))) Монстры ) 

планка у меня рекорд был 10 подходов по 1 минуте за тренировку. Вчера стояла 2 подхода в самом конце тренировки - сначала 2 минуты, затем 3 минуты. Пот слился с меня градом) 

ну и в промежутках обычно либо приседания, либо "альпинист", либо выпады или TRX-петли 

Для меня четвёртый подход на 2 минуты это жееесть )) Землетрясение и жара )) 

да, тяжело, мышцы дрожат мелкой дрожью, но зато потом чувство победителя)))) 

а насчет блина на спине.... я раньше стояла в планке, имея родной вес 110 кг))) на фото вес 70 кг) так что мне этот блин как мертвому припарка) 

вау, вы были 110?!!!! мегареспект и уважуха. 

aka.ama, 115))) но заниматься начала, вес был 110 

Khokhter, почитала профиль. Вы - умница ) 

Просто аплодисменты :) Особенно за то, что достигли такого результата с весом :) Вы умница! 

спасибо) но, еще не достигла) сушусь) 

Молодца! Так держать! 

БРАВО!!!👏👏👏👏👏