|
ternyata udah melewati dari target , tapi Alhamdulillah bersyukur banget sama Allah karena udah melancarkan segala niat saya dari Awal tahun 2017 hingga skrg😇 tetap jalani pola hidup sehat dgn olahraga dan makan yang teratur.. perjalanan blm berakhir, karena sesungguhnya inilah awal dari hidup saya yang baru 💪😇 semangatttt thank you so much sobat Fatsecret ! doakan saya tidak berhenti sampai disini hehe
|
1513 kcal
|
Gras: 42,06g | Prot: 64,35g | Carb: 223,30g.
Colazione: Indomilk Susu Kental Manis Cap Enak, Pisang, Kacang Hijau, Mariza Strawberry Jam, Roti Putih. Pranzo: Indomilk Susu Kental Manis Cap Enak, Pisang, Kacang Hijau, Mariza Strawberry Jam, Roti Putih, Jeruk. Cena: Gula Pasir, Anlene Anlene Coklat, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Altro: Kue Lapis Legit, Oishi Pillows Rasa Ubi, Oishi Pillows Isi Coklat. Di più...
|
|
 Commenti
asupan kalorinya masih dibawah 1000kkal ya?
06 apr 17 da utente: blinkies
|
tanya dong aku baru masuk tapi aku kesulitan menghitung kalori seperti memasukan makan pagi siang malam dll
06 apr 17 da utente: mamahnyaraisya
|
pilih aja makanan yang kamu konsumsi, masukkan seberapa porsinya, lalu ceklis. kalau lebih dari satu, lakukan sperti tadi. stlah semua dipilih lalu plih ceklis yang sebelah kanan atas. nanti muncul kok total kalorinya @mamahnyaraisya
06 apr 17 da utente: blinkies
|
blinkies : engga kok skrg udah makan diatas seribu kalori tapi di defisit 500 kalori dari kebutuhan kalori normal.
kebutuhan kalori saya 2143 dgn aktivitas olahraga ringan jadi saya defisit 500 menjadi 1643 perhari
07 apr 17 da utente: Wanbrzzy
|
07 apr 17 da utente: k412lz
|
wahh bagus dong, jangan terlalu menekan kalorinya lagi yaa. itu tidak baik.. hehehe
07 apr 17 da utente: blinkies
|
k412lz : yap bnr sekali 💪🏽
07 apr 17 da utente: Wanbrzzy
|
blinkies : siap terima kasih😊
07 apr 17 da utente: Wanbrzzy
|
07 apr 17 da utente: Mas Mahfudh
|
Wow banget... 3 bulan loss 22,3kg. Amazing
07 apr 17 da utente: Andien SME
|
wahh, bisa jadi patokan nih
07 apr 17 da utente: Mas Mahfudh
|
08 apr 17 da utente: Fany Nurfadillah
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wanbrzzy
|