Diario di lizianetorres, 11 apr 17

Estou viciada em panqueca low carb.. Vai ovo mas vc não sente o gosto.. Eu faço a olho mas basicamente vai ovo, farinha (uso de linhaça dourada geralmente pq tem baixo carb e o gosto fica leve) baunilha (importante, fica uma delícia) , adoçante forno e fogão, leite, fio de azeite e pouco fermento.. Bjs 

vc pode usar laticínios, tem iogurte low carb , estava lendo os rótulos, os integrais tem 9g de carbo num copo, tem os queijos tb, ate mesmo as proteínas que costumamos usar no almoço e janta, como frango e carne, não ha regra para isso. gosto muito de tomar café com nata, é muito gostoso. e nos dias que estiver com pressa pode usar embutidos como presunto. 

eu estava enjoando do óleo de coco e passei a usar mais manteiga e mais azeite. Coloque algo da sobra da janta para o café da manhã que logo esse abuso do ovo passa. Tem receitas de sufles tb que não acho que fique com gosto de ovo 

Pão, panqueca, bolo low carb... Muffins salgados e doces podem ser boas opções tbm!!  

Se joga nas farinhas low carb e faz alguma receitinha. Pão ou bolo são opções q podem ser porção única ou maiores pra durar vários dias, depende da sua disposição e tempo. 

costumo fazer pão de amendoim... substitui numa boa o pão francês... 

Faz bolo... O Bolo de Banana da Lara Nesteruk é sucesso! 

qnd fazia low carb de manha eu costumava comer umas 95 g de creme de leite c uma colher de sopa de cacau 100% em po... simples, mas mata a vontade do doce e sacia 

A ideia é essa: comer tanto que pega nojo de comer tanto. Sabe o que acontece? Emagrecimento. Sucesso. 

Não tomar café da manhã é uma ideia.  

abacate , o que acha ? um suco verde low , uma salada mesmo , farinha de amêndoas zona cerealista e mais barata . amo ovo mas estou mesclando para não enjoar.  

Eu sempre como tomates com queijo e palmito, adoro. Ovo toda hora é complicado mesmo! 

Obrigada gente, pelas ideias, vou tentar colocar mais legumes, porque a gente tem sempre essa ideia de que legume é pro almoço. Vou aproveitar e quebrar meus paradigmas. Atualmente como panqueca, panini, bolo e pães low carb e isso tudo leva ovo, é isso que ta me enjoando ja. O Iogurte comprei uma vez mas ele pesa muito nos carbos diarios, ja que to tentando consumir o minimo possivel. 

Quando fico em casa, eu consigo nao tomar café, mas quando tenho a manhã cheia, eu fico com muita fome na rua e acabo comendo besteira. ^^ 

Ei bonita, vou compartilhar algo que encontrei ontem. Suflê de milho Lá no site da Bela Gil. Algumas receitas são de pirar a cabeça de tanto ingredientes mas esse é facinho eu fiz hoje é uma delicia. 

Obrigada, mas milho n entra na low carb :( infelizmente, pois amo cuscuz... 

Só não sei se milho se encaixa exatamente na proposta low carb. 

Eita.... não calma....é para usar a receita, porém você escolhe outra coisa para colocar no lugar do milho. O que achei legal é que ela usa leite de inhame, ovo, pouquinho de queijo e fermento. beijos 

Pesquisei aqui, mas teria que substituir o milho, leite de inhame e a farinha de trigo e o ovo que to correndo kkk no caso recriar a receita. hehehe