Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2017
|
60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3192 kcal
|
Gras: 158,93g | Prot: 66,69g | Carb: 421,06g.
Colazione: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зеленый коктейль шпинат, Кунжутное Молоко, А-Ц Депо, NUTELLA, Зеленый коктейль шпинат, Яблоки, Пыльца Пчелиная. Pranzo: Томатный соус, Льняное Масло, Сало, Морковно-бурячно-пастернаковый... салат, Зеленый Лук, Тыквенные Семечки, Редис, Пророщенная гречка 100, Томатный соус, Льняное Масло, Зеленый Лук. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Яблоки. Di più...
|
|
1738 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 4 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Riposare - 19 ore e 23 minuti, ИИ СПИНА - 15 minuti, Восстановительная для бицепс - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|