Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2017
|
63,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1676 kcal
|
Gras: 59,70g | Prot: 63,07g | Carb: 221,80g.
Colazione: Седьмой континент Сыр Полесский, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Ударница Пастила Клюквенная, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Barilla Макароны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Cena: Ritter Sport Шоколад Белый Лесной Орех и Хлопья, Яблоко, Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Зерница Сушки Челночок, Окей Печенье Венское с Сахаром. Di più...
|
|
1791 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 54 minuti, Riposare - 13 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|