Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2017
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 22,6 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2481 kcal
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Gras: 115,90g | Prot: 117,93g | Carb: 249,43g.
Colazione: Mediterranean Delicacies Jalapeño Hummus, Eskort Smoked Vienna, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Pranzo: Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll. Cena: Vegetable Stew (without Meat), Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), White Rice. Snacks/Altro: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Oil Popped White Popcorn, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Lay's Sour Cream & Onion, Monster Ultra Sunrise, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Monster Ultra Sunrise, Bakalland Ba! Energy Bar Bananas & Cocoa Glaze, Monster Ultra Sunrise. Di più...
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2685 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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