21 apr 17 da utente: kbrsyg759
|
Az kalori olanlari yemeye çalış
21 apr 17 da utente: kbrsyg759
|
zayıflamksa derdin tatlıyı kesinlikle yeme ekmeği kes
21 apr 17 da utente: mytrip16
|
Mesela bu öğün için sadece pilavı ve tatlıları almasanız yeterli. Diğer öğünleri de bu şekilde düşünün ben öyle yapıyorum ;)
21 apr 17 da utente: bright47
|
21 apr 17 da utente: pelin11
|
ablacım tatlıyı yemeseydin iyiydi
21 apr 17 da utente: berksrc
|
Ben az koyduruyorum porsiyonları , pilav veya Yağlı Yağlı sulu yemekleri hiç almıyorum tepsime, servis elemanı bile alıştı artık bana
21 apr 17 da utente: tüki
|
Sağ üsttekini yemeyeceksin 1000e düşer günlük 1800 kaloriyi geçme. Gün içinde daha fazla hareket et. 10 gündür yumurta beyazı yemekten yemeklerin tadını unuttum. 😂😂
21 apr 17 da utente: keremcoskunn
|
Kızlar bir günde kaç kalori almamız gerek
21 apr 17 da utente: muhze
|
pilav,tatlı gibi şeyleri alma. yada yanında bir kap götür tatlıyı ara öğün yap. meyve çıktığında öğlen yeme ara öğün olsun misal
21 apr 17 da utente: kültür mantarı
|