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1920 kcal
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Gras: 61,79g | Prot: 170,75g | Carb: 166,67g.
Colazione: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün). Pranzo: Mantar Sote, Tavuk Göğüs Eti, Yufka. Cena: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Di più...
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3358 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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