|
Тренировка Легкая 1ч10мин
разминка 10 мин
Гравитрон 5по6
Тяга гантелей на лавке 3по10
Тяга гантелей с упором на лавку 3по10
Тяга вертикального блока 3по10
Биц со штангой 3по10
Биц с гант 2по10
Велотренажер 30 мин.
|
2252 kcal
|
Gras: 89,51g | Prot: 147,39g | Carb: 206,51g.
Colazione: Беляш. Pranzo: Макароны с Фаршем. Cena: Беляш. Snacks/Altro: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка. Di più...
|
|
4560 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di shrekoleg
|