|
|
2284 kcal
|
Gras: 92,85g | Prot: 123,81g | Carb: 244,64g.
Colazione: Börek, Peynirli Börek, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Künefe, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Sığır Eti, Tavuk Şiş. Cena: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Antrikot. Snacks/Altro: Antep Fıstığı, Kuru Hurma. Di più...
|
|
2269 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Spor sonrası bol protein almak lazım. Gerçi pilav diyeti bozuyor ama harcadığım kaloriyi anca karşılar.😉
26 apr 17 da utente: Adnankaratekeli
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Adnankaratekeli
|