Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2017
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84 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1392 kcal
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Gras: 42,23g | Prot: 103,31g | Carb: 146,60g.
Colazione: Nestlé Cereais Integrais Fitness. Pranzo: Continente Gelatina Sabor a Laranja, Arroz Branco, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Pele e Carne da Coxa de Frango, Sopa de Legumes. Cena: Ovo Cozido, Pescada Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Altro: Pingo Doce Chocolate Negro, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Pingo Doce Miolo de Noz, Philadelphia Queijo Barrar Light, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Nestlé Barra Cereais Fitness, Nestlé Barra Cereais Fitness. Di più...
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3249 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 42 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mi2405
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