Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2017
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2065 kcal
|
Gras: 71,42g | Prot: 109,58g | Carb: 248,44g.
Colazione: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Лакомо Сыр Лайт 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Морковь, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Cena: Ritter Sport Шоколад Мята, Голубика, Клубника, Pringles Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Креветки (Вареные или на Пару), Ritter Sport Шоколад Мята. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Ростагроэкспорт Желе, Яблоко, Морковь. Di più...
|
|
1714 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 5 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|