|
bu gunluk makro degerlerim
|
1852 kcal
|
Gras: 79,07g | Prot: 181,61g | Carb: 103,64g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Pranzo: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Dana Eti. Snacks/Altro: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Elma, Tavuk Göğüs Eti, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Di più...
|
|
3322 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fitpackk
|