|
bugün ki makrolarim
|
1916 kcal
|
Gras: 68,90g | Prot: 207,82g | Carb: 110,32g.
Colazione: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Çorbası, Tavuk Baget, Makarna. Cena: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Wasa Çikolata ve Fındıklı Tahıllı Çıtır Bar, Tavuk Göğüs Eti, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Di più...
|
|
 Commenti
10 mag 17 da utente: Jokerqe
|
@jokerqe normal bir pasif bir hayatı olan birisi için fazla ancak ben günde 1 saat bisiklet,1 saat fitness ve gün içindede 14 -15 ton sevkiyat yapan biriyim ve sürekli ayaktayım bundan dolayı kas kaybı yasamamak için kilogram başına 2-2.5 gr protein alıyorum buda 85 x 2.5 den 212 gr yapıyor
10 mag 17 da utente: fitpackk
|
10 mag 17 da utente: Jokerqe
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fitpackk
|