|
Продублирую.. Делюсь расчётом КБЖУ. Некоторые девочки в этом приложении едят 1200к а то и 1000к а это оооочень мало! И опасно!🙆🏻😵 Так что пользуйтесь! Рассчитывайте свои КБЖУ правильно!
|
2035 kcal
|
Gras: 70,13g | Prot: 133,90g | Carb: 151,51g.
Colazione: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Плавленый Сыр Ассорти, Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе с Молоком. Pranzo: Сметана, Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны, Куриная Грудка, Картошка Печеная. Cena: Старый Мельник Пиво Мягкое, Сибирский Барс Сыр Спагетти-Саргуль, Водка, Квашеная Капуста, Шампиньоны, Куриная Грудка, Картошка Печеная. Snacks/Altro: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Di più...
|
|
 Commenti
Тоже подняла до 1700калораж !
13 mag 17 da utente: никанету
|
самое главное найти такой калораж, при котором всё будет стоять :-)
|
13 mag 17 da utente: никанету
|
спасибо! выходит, что мне для похудения нужно питаться таки на 1230 ккал.. так что не всегда 1000-1200 - это опасно мало..
13 mag 17 da utente: natalia_1900
|
Действительно не всегда, встречала девочек с ростом 170+ стремящихся есть на 1000 и это 🙈 Просто немного кому подходит 1200-1300
13 mag 17 da utente: KseniyaChi
|
О, нормально) у меня вышло 1244 по вашей формуле. А по моей простой 1200. Я выяснила свою (нормальную) суточную норму и вычла 25% дефицит.
14 mag 17 da utente: Kobelesha
|
А зачем вы так много вычитаете? 10% если лишнего не очень много 5-10 кг, 20% если лишнего более 15 кг.
14 mag 17 da utente: KseniyaChi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di KseniyaChi
|