Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2017
|
70,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1616 kcal
|
Gras: 81,84g | Prot: 58,09g | Carb: 106,74g.
Colazione: Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, Melk (Halfvol), Body & Fit Whey Perfection. Pranzo: Apetina Feta, Groene Kool, Groentensoep, Lidl Saksische Leverworst. Cena: Allerhande Melanzane Alla Parmigiana, Falafel, Maza Baba Anoesch, Pitabrood, Sabra Houmous Pikant. Snacks/Altro: Heineken Bier, Erdinger Witbier, Peren, Nespresso Cappuccino. Di più...
|
|
2398 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Ik heb een vraagje: mijn weegschaal geeft vet percentage aan, en dit is best wel hoger dan gezond is 37%. Wie weet wat ik daaraan kan doen?
Ik mik nu 1500 kcal per dag, 30% kht 30% eiwit en 40% vet. Verder ben ik 164 cm en weeg 70 kg. Ik sport niet zoveel..
iemand tips?
17 mag 17 da utente: mozomer
|
Ik denk meer sporten (cardio en krachttraining) en ik denk dat je minder vetten moet eten? Ik ben totaal geen expert hoor, maar ik lees overal dat veel eiwitten goed zijn (verzadigd goed, goed voor spieropbouw), koolhydraten mag misschien ook nog wel ietsje meer.. lijkt mij dat 40% vet erg veel is! Maar nogmaals.. ik ben geen expert 🤓
17 mag 17 da utente: kayyyleigh
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mozomer
|