|
Достаточно я побыла на массе)) Настало время сделать тело более рельефным 💪🏻
Цель: убрать несколько килограмм жира с минимальной потерей мышечной массы; 🏋🏼♀️сделать рацион более сбалансированным, полезным 🍐🍇🍌🍓🥝🥑🍏
|
1635 kcal
|
Gras: 90,97g | Prot: 79,23g | Carb: 156,08g.
Colazione: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам, Мистраль Гречневая Крупа. Pranzo: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семга Запеченная, Белый Рис, Подсолнечное Масло. Cena: Сыр Маасдам, Смак Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Doctor's Carbrite Diet, Atkins Nutty Fudge Brownie, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Арахисовая Паста, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Nutiva Кокосовый Сахар. Di più...
|
|