Мне 30.Рост 172,вес 82.Питаюсь на 1500.. Порции маленькие .Воды 2.5 не удается выпивать...не лезет. Есть ли какие то советы?
|
526 kcal
|
Gras: 24,88g | Prot: 15,30g | Carb: 67,40g.
Colazione: Банан, Папайя, Кофе с Молоком, Авокадо. Pranzo: Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Давыдовский Продукт Картофель Тушеный с Грибами. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 23
Commenti
Откуда 1500, если в дневнике ~1000?
21 mag 17 da utente: tratoria
|
21 mag 17 da utente: natiabel
|
tratoria а как вы видите дневник питания у других?)))
21 mag 17 da utente: ManyaD
|
Через браузер захожу, не через прогу:))
21 mag 17 da utente: tratoria
|
Я бы сказала, где 1500, когда через день по 600 всего?
21 mag 17 da utente: Estti.Linka
|
Угу..) Причем в таких случаях, мысль о том, что там вообще гораздо больше, приходит сама собой. Так что совет! Будьте честны с собой) Увидите свою реальную калорийность, сможете менять рск в нужную сторону и худеть. Порции не обязательно маленькие. Обязателен бжук. Вода тоже, воду пейте. Бутылку купите литровую и держите её рядом и наполненной) привыкните
21 mag 17 da utente: tratoria
|
Ведите дневник тщательно. Дело не в воде :₽
21 mag 17 da utente: Larisa58
|
мне помогло не заваривать чай вообще - убрала коробочку подальше и забыла.. теперь пью больше 2-х литров воды в день..
21 mag 17 da utente: natalia_1900
|
вообще информации для каких-то советов, честно говоря, маловато. проблема может быть как в избытке энергии, так и не недостатке, так как многое зависит от образа жизни. учитывать стоит режим, качество питания, регулярность тренировок и вообще их наличие, присутствие каких-либо заболеваний и т.д. Лучше проконсультируйтесь со специалистом, который будет видеть ситуацию комплексно.
21 mag 17 da utente: remmi2092
|
Я отказалась от всех напитков - только вода! И теперь удаётся выпивать по 2 литра в день)) нужно несколько дней привыкнуть. А сейчас уже из принципа не хочу пить ничего кроме воды)
21 mag 17 da utente: Kris090289
|
чай и кофе мочегонные из-за кофеина. они не помогают воды набрать. лучше чаи из травок/каркаде/иван-чая. но чистая вода полезнее, говорят
21 mag 17 da utente: Buhanov
|
1500 ккал , кажется, маловато для вашего веса, хотя все зависит и от активности
21 mag 17 da utente: sunshine inna
|
силовые... совет один, силовые... вот чтобы чувствовать на следующий день после тренировки, как мышцы буквально высасывают из тебя все соки, требуя жраааааать, а ты им - а вот фигушки 😁
|
Не стоит себя заставлять по 2 л в день пить. Организм сам потребует, сколько надо. Есть водохлёбы, а есть те, в кого воду не вольёшь, все разные,это нормально...недавно статью читала, что ученые доказали необязательность потребления 2 л воды, наоборот, было озвучено, что лучше всего индивидуальный подход, по потребности, вот так)
21 mag 17 da utente: Фирсова
|
не нужно воду заставлять себя пить , это придумали производители воды)))) организм сам попросит он не даст себе засохнуть,
а вот утром на тощак обязательно стакан воды чтобы после ночи клетки обезвоженные наполнились водичкой)
21 mag 17 da utente: каринеееее
|
всем спасибо за беседу... интересно
21 mag 17 da utente: missunderstood29
|
Дыа) А еще организм попросит шоколадок, кока-колки, пироженок и тортиков. Слушайте свой организм)) По поводу калорийности: вы или недописываете то, что едите на самом деле (соглашусь с Траторией) или вам нужно поднять калораж. При вашем вее 1500 это мало. минимум 1800-1900 для похудения
21 mag 17 da utente: AntonioBer
|
Привычка пить - это така же привычка как и все остальные, научите себя пить воду
21 mag 17 da utente: AntonioBer
|
1500 для вас ооооочень мало! Ваш каллораж в районе 2000!!!!!как ни странно чтобы похудеть нужно есть! ))))))
21 mag 17 da utente: LiyaGeranina
|
да не всегда успеваю записывать,исправлюсь
21 mag 17 da utente: missunderstood29
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di missunderstood29
|