|
|
1950 kcal
|
Gras: 89,53g | Prot: 140,42g | Carb: 146,38g.
Colazione: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Siyah Zeytin, Havuç, Yulaf Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Dardanel Ton Klasik, Sahanda Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pirinç Pilavı. Di più...
|
|
 Commenti
köfteleri kendinizmi yapıyorsunuz ?
22 mag 17 da utente: nucromer
|
bünyeye zarar pirinç çok kilo aldırır karbonhidrat bulunur içinde çünkü bunun yerine bulgur pilavı tercih et ve 2 tabak fazla 1 tabağa ikisini sıgdir ye 4 saat sonra tekrar acikacaksin 1 bardak süt iç açığını bastirir ve daha gizli kilo verirsin migdeni küçült
22 mag 17 da utente: zeyyol55
|
Bilginiz için tşk ederim ama ben kilo almak istiyorum.onun için pirinç yiyorum.vücut için kilo almam lazım yanlış yapıyorsam söyleye bilirsiniz
22 mag 17 da utente: sfa.46
|
Evet köfteleri ben yapıyorum kardeşim
22 mag 17 da utente: sfa.46
|
kilo mu alıcaksınız? ne kadar şanslısın bir bilseniz.. :)
23 mag 17 da utente: cikolataseverr
|
yanında da güzel bir kola olucak tı ama diyetteyiz
24 mag 17 da utente: azra ozcan 123
|
kilo almak icinmi ugrasiyosunuz.Vallahi yerinde olmak isterdim :)
24 mag 17 da utente: esrarligozler
|
Bende vermeye uğraştım 40 gitti şimdi alınmıyor
24 mag 17 da utente: keposaksan52
|
İnan ben kilo almak istiyorum arkadaşlar sizler yani kilo vermek isteyenler bana vere bilir mesela :) arkadaşlar bir de kesinlikle coca cola içmeyin çok zararlı arkadaşlar kemikleri çürütüyor mideyi öldürüyor lütfen Kola içmeyelim
24 mag 17 da utente: sfa.46
|
Kola içmeyi yıllar önce bıraktım
24 mag 17 da utente: sfa.46
|
24 mag 17 da utente: mrvy12
|
benin içinde iki kaşık yiyin 😃..afiyet oldu inşallah ❤
25 mag 17 da utente: gülsüm 16
|
Tşk ederim arkadaşlar sağolun
25 mag 17 da utente: sfa.46
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sfa.46
|