Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 maggio 2017
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 22,0 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2499 kcal
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Gras: 129,86g | Prot: 74,56g | Carb: 250,20g.
Colazione: Monster Absolutely Zero, Monster Ultra Sunrise, Berocca Effervescent Tablet. Pranzo: Checkers Pesto and Sundried Tomato Grain Salad, Monster Ultra Sunrise. Cena: Boerewors, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Woolworths Buttered Popcorn, Banana. Snacks/Altro: Dried Cranberries, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Checkers Double Chocolate Sweet Muffin, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Monster Absolutely Zero. Di più...
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2889 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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