Diario di sfa.46, 27 mag 17

Ooo resmi gorup korktum. 

Spordan çıktığım da böyle oluyorum :)) 

O zaman cok spor yapiyosunuzdur.bende yorqun duserim ama boylee olmuyorum 5 dakka sonra hic spor yapmamis gibi her ise kosarim 

Yarım saat pilates yaptım hayatımda ilk kez sonrası 1 hafta her yanım tutuldu spora gidememiştim halbuki her hareketi aaa ne kadar kolay diye yapıyordum acısı sonradan çıktı spora tövbe ettim artık spor salonlarının önünden bile geçmiyorum 

İnan'ın bizim meslek bir spor saden işten geliyorum yemeği mi yiyorum bir saat dinleniyorum tekrardan spora gidiyorum ama spor salonundan çıktığım zaman 112 yi aramak geliyor içimden :) 

Cansın cansın bak kardeşim ısınmadan yaptığın için sporda ısınma hareketleri şart bir bir hareketi ilk deva yapıyorsan biraz da zorlanıyorsan tabi ki olur ağrıma hamlama ama yaptığın hareketleri düzenli olaraktan yaparsan hiç birşey olmaz spor iyi arkadaşım buna emin ola bilirsin 

Bu arada ben işin şakasını sizlerle paylaşmak istedim 😁😁ama bazen bu durum da oluyorum ister istemez 

Spor yapan arkadaşlarıma diyorum vücutunuz sürekli esneklik kazandırın yoksa ilk deva yaptığınız hareket size sakatlık ve sizi yora bilir spor yapacak arkadaşlar koşu yapsın 🏃 düzenli olarak ondan sonra haraket yapma geçsinler 

Benim fikrim zaten spordan sonra böyle olmuyorsan spor yapmamışsın demektir. O yüzden devam 👍🏻 

Vsamuel ben şaka maksatlı paylaştım kardeşim sıkıntı Yok 😂😂 

Evet cok haklisiniz.spor oncesi isinma sart.ben zamanim olmadiginda isinmayi atliyorum.spor bitisi fena halde kas agrisi oluyo. 

sporun insanı esnekleştirdiğini biliyordum da bu kadarını bilmiyordum arkadaşım :D