Diario di nasonova777, 27 mag 17

Фигня походу😂😂 

Вообще, в теории, хорошая и полезная штука) Но на себе не проверяла) 

Почти год занималась ) потом бросила))) без диеты эффекта мало ) 

Без диеты от всего я думаю мало эффекта)) 

Корректировка) не "я думаю" , а "я проверяла"😅 

после нее в желудке черная дыра образуется, сколько бы не ела - аппетит не уходит, а это тянет последствия) 

Ну это значит калории сгорают )) хорошо же 

И не черная а анаболическся 😅 

Это больше как лечебная физкультура. Если выбирать между диваном и аквааэробикой, выбирайте второе. Не для похудения, для здоровья. 

Анюта К, как жаль) ну в принципе я так и думала .. 

лучше на работу и обратно пешком (чтоб за сутки от 10 до 25км, можно кругами) + басик, если в воде хочется подрызгаться. 

Я не работаю и плавать не умею , а в басик хочется..там вода солененькая (морская типа).. А тетеньки так забавно там барахтаются)))) 

Ну вот выяснилось, что ни кто результатами поделиться не смог) значит не стоит время тратить)) 

погуглите проект Physical Transformation результаты у ребят офигеть просто. И худеют на любом спорте (и даже без!).  

Первое время худеешь, потом тело привыкает, нагрузки должны быть увеличены. Если с тренером повезет, будут хорошие результаты) 

Nasonova777, может и действенная штука, но у меня знакомых таких примеров нет. 

я худела, когда занималась 3 раза в неделю аквой по 45 минут 

Я ходила на аквааэробику для беременных. Знаю, что немного не по теме, НО! Это была жесть, ребята! 😂😂😂 то ли тренер была сумасшедшая, то ли я слабак🙈 сначала я была в шоке от 40минутного скакания в воде, а потом втянулась))) но, честно говоря, не представляю, что там для НЕбеременных... 

очень легкие тренировки во всех клубах, где я ходила... легче не придумаешь! пенсионерки за 70 очень любили всегда...  

Все работает и аква и дыхательные, при условии что менять нужно все привычки и питание в Первые очередь. 80% это питание и только 20% фит