Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2017
|
61 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 41,55g | Prot: 89,38g | Carb: 196,17g.
Colazione: Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Геркулесовая Каша на Воде. Pranzo: Теремок Морс Клюквенный, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Cena: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Good Food Чернослив, Творог 5%. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Галичина Маслянка Ванильная, Мёд. Di più...
|
|
1934 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olker33
|