|
Подскажите пожалуйста упражнения,чтобы упор был на бёдра и ляжки.Фигура дурацкая,внизу ноги худые,выше колен обрастают целлюлитом и жиром.
|
1501 kcal
|
Gras: 73,62g | Prot: 117,98g | Carb: 93,42g.
Colazione: Орехи Кешью, Лосево Сыр Качотта 22%, Кофе с Молоком, Fazer Хлеб Многозерновой, Творог. Pranzo: Растительное Масло, Оливки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Cena: Агуша Молоко 3.2%, Maxler Протеин, Кофе с Молоком, Тунец в Масле (Консервы), Kamis Зелень Петрушки, Lactica Йогурт Греческий 4%, Творог (Полностью Обезжиренный), Тарталетка. Snacks/Altro: Окей Винегрет Овощной. Di più...
|
|
2152 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Приседания и выпады в стороны.
31 mag 17 da utente: 1401dima
|
31 mag 17 da utente: sibiria1978
|
Стульчик, приседания, махи ногами вбок
31 mag 17 da utente: stasya089
|
В тренажерку ходите?жим ногами,сгибания и разгибания,присед ,выпады,плие
31 mag 17 da utente: никанету
|
Не хожу,занимаюсь дома на дорожке и приседания.Хочу после лета пойти,там лучше эффект будет.Спасибо,пересмотрю свои упражнения.
31 mag 17 da utente: sibiria1978
|
Ну присед плие и выпады можно и дома делать,с гантелями например,у подруги наборные(блинчиками)гантели она одну берет двумя руками и вперед)))
31 mag 17 da utente: никанету
|
Гантельки есть дома,думаю зал больше стимулирует.
01 giu 17 da utente: sibiria1978
|
Конечно)))в зале как то легче настроиться))дома я даже пресс не качаю лень матушка да и другие хлопоты
01 giu 17 da utente: никанету
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sibiria1978
|