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1218 kcal
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Gras: 43,68g | Prot: 95,60g | Carb: 112,34g.
Colazione: Pãozinho de Frango com Linhaça, Pão Slim 7 Grãos, Leite Desnatado Fit, Ovo de Galinha Cozido, Café, Chá de Hibisco. Pranzo: Repolho Verde, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Maçãs Gala, Abacaxi, Arcor Chocolate Amargo 53%, Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Cenouras, Repolho Verde, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Torta de Repolho e Alho Poró. Snacks/Altro: Iogurte Desnatado Sabor Ameixa, Aveia Laminada, Banana Prata. Di più...
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3505 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Pilates - 1 ora, Leggere - 2 ore, Cucinare - 40 minuti. Di più...
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Storia del Peso di raffaelalioni
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