|
Сегодня я питалась правильно и понемножку) Но завтра у мамы.. день рождение и готовив салаты и т.д. , я клювала немного продуктов подписав их, как перекус.
Я скушала:
Ананас - 15-20гр.
Куриная грудка - 20гр.
Горох - 5-10гр
Огурец - 7-9гр.
😄😄😂😁
Написала вам, потому-что совесть придавила. Но, ничего. Я не выходила за пределы разумного!))
Кстати, завтра планирую сделать куриную грудку (чтобы набрать белка).
Да, я понимаю, что я на день рождении всеравно, что-нибуть перехвачу..НО говорю сразу!! Я буду себя сдерживать!!У нас будет куриный шашлык и я макс. если съем, то примерно: 3кусочка.
Салаты кушать не буду, там майонез-жир.!😞😧😝. Не люблю жирную пищу и это не полезно!.
Все будет супер!🙌👫 Я уже скинула до 64.3 и это неплохо)))❤❤❤
|
256 kcal
|
Gras: 11,66g | Prot: 16,38g | Carb: 22,91g.
Colazione: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Cena: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Славянка Конфета Золотой Степ. Di più...
|
|
1638 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
|