07 giu 17 da utente: Olyaka_malyaka
|
Увеличте филе до 100грамм и 100грамм крупы в готовом виде..тогда все ок будет
07 giu 17 da utente: kn1484859
|
Полезные углеводы были на завтрак. Путь истинный заключается в отсутствии запрещённой еды, которую я ела последние два дня)))) с сегодняшнего дня стараюсь без срывов
07 giu 17 da utente: viktoria_ro
|
Что-то совсем мало ((( я бы к вечеру после такого обеда дома полхолодильника смела)))
07 giu 17 da utente: ольга стом фея
|
Ольга потом был ещё такой же обед и перекус из тёртой морковки с хлебцем 😄
07 giu 17 da utente: viktoria_ro
|
07 giu 17 da utente: ольга стом фея
|
07 giu 17 da utente: viktoria_ro
|
Ольга извините удалила ваш комментарий. Калорий получилось 500 - я ела по ощущениям. Была тяжесть и одутловатость. Не лезла еда. Это обжираловка в выходные + стресс на работе во вторник, но сейчас утро четверга и уже чувствуется лёгкость , поэтому рацион составлю плотнее, для меня главное без срывов 😄
07 giu 17 da utente: viktoria_ro
|
Как долго буду разгружаться - практика показывает что до выходных , но я очень постараюсь в выходные ничего лишнего , если шашлык - то рыбу с томатом на гриле ))))))
07 giu 17 da utente: viktoria_ro
|