|
Ну вот за 20 дней минус 1 кг без жесткой диеты и спорта, только бытовая активность. В планах ещё сбросить хотя бы 3 кг.
|
53 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
2065 kcal
|
Gras: 68,09g | Prot: 85,79g | Carb: 239,59g.
Colazione: Печенье к Чаю, Овсяное Печенье Домашнее, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью. Pranzo: Roshen Конфеты Ромашка, Хек Жареный, Окрошка, Заречье Крем Сырковый, Кабачки Жареные. Cena: Красная Цена Пицца с Ветчиной, Heineken Пиво Светлое, Сухогруз Кальмары Сушеные, Легкое Ванильное Мороженое, Тандер Сыр Адыгейский 45%. Snacks/Altro: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Банановые Чипсы, Печенье к Чаю, Лента Курага без Косточки, Абрикос. Di più...
|
|
2170 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cardio - 5 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Escursionismo - 2 ore, Pulizia - 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|