Der Spaß am Training steigt mit den (manchmal auch kleinen) Erfolgen.
Bleib dran.
13 giu 17 da utente: Schwopp
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13 giu 17 da utente: marcothebrain
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Liebe Sofia, man kann sich daran gewöhnen...dann macht es Spaß !
13 giu 17 da utente: Reisefigur
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Am besten regelmäßig einen neuen Trainingsplan machen lassen, dann ist Abwechslung da und es wird nicht so schnell eintönig.
13 giu 17 da utente: Kiki_18
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Kiki, erstmal regelmäßig hingehen. Das wär schonmal was *lach
13 giu 17 da utente: Sofianimmtab
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Elan, großgeschrieben. Das isses! Marco, danke! :)
13 giu 17 da utente: Sofianimmtab
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@Sofia: regelmäßig hingehen hmm... ich würde sagen: bevor Du unterschreibst und 1 Jahr zahlen mußt, genau überlegen. Die meisten Fitness-Center leben nämlich von den "Kartei-Leichen" (Leute die mal mit gutem Vorsatz zum Training kamen, und deren Elan sich anschl. nur noch aufs Bezahlen reduziert hat).
13 giu 17 da utente: Reisefigur
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Aber Vorsicht Sport kann auch süchtig machen, habe ich gehört😜
13 giu 17 da utente: Big Gloria
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Oh, ich bin schon seit 7 Jahren Karteileiche bei denen. Immer mal wieder hingegangen und nie drangeblieben. Ich habs nie in die Routine geschafft. Bei sowas brauch ich echt wen, der mich mitzieht. Mir hat man den Spaß an Sport echt damals in der Schule versaut. Als dickes Kind ist man da sowas von raus gewesen, das sitzt noch heute tief.
13 giu 17 da utente: Sofianimmtab
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Hoffentlich packt mich diese Sucht auch mal, Gloria. Ehrlich wünschen würd ichs mir. Wenn ich nur nicht so ein Schluffi wäre...
13 giu 17 da utente: Sofianimmtab
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Heute habe ich ein bissel Muskelkater, nicht zuviel um die Motivation kleinzukriegen. Und die Sachen für morgen sind schon gepackt. Runde 2 diese Woche. Geht auch gar nichtmal um "Erfolge", abnehmen und Zahlen. Einfach nur erstmal hingehen und im Plan abhaken. 3x die Woche. Konsequent sein. Das ist gerade mein Fokus. Man, ist das hart für mich, bin ja nix gewohnt :(
13 giu 17 da utente: Sofianimmtab
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Ich drück die Daumen. Du musst nur das richtige für dich finden,dann läuft es auch 🎾🎿🏀🏃🏄🏇🏊🎱🎳
13 giu 17 da utente: Big Gloria
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Bloß keinen Stress machen,der spass soll nicht zu kurz kommen. Sonst wird das nischt
13 giu 17 da utente: Big Gloria
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Sofia, der Anfang ist schon mal gemacht !
13 giu 17 da utente: Reisefigur
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Danke, Gloria! :) Spaß macht mir das, hat was meditatives, die Geräte stur abzuarbeiten. Wenn nicht nur soviel Zeit draufginge. 3,5h sinds insgesamt, von der Arbeit los bis nach Hause nach dem Training. Da muss ich mich dran gewöhnen und irgendwie Platz für schaffen im Kalender. Mir erscheint das gerade noch sehr viel Zeit.
13 giu 17 da utente: Sofianimmtab
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13 giu 17 da utente: Big Gloria
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Gestern habe ich mir erstmal die Geräte zusammengesucht, den Plan geschrieben und und... Das dauert ja. Aber 3h wirds trotzdem insgesamt sein, bis ich von der Arbeit wieder daheim bin. Die muss ich mir erstmal freischaufeln. Ich glaube, wenn ich mir das nicht fest vorher in den Plan schreibe für die kommende Woche, dann wird das wieder versanden. Mal sehen. Erstmal morgen überstehen. Ein Tag nach dem andern.
13 giu 17 da utente: Sofianimmtab
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Genau ,du machst das schon. Bin gespannt auf deine nächsten Kommentare😆
13 giu 17 da utente: Big Gloria
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Wenn mich die Sucht gepackt hat, dann kann es jeden treffen! Sporttasche am Anfang immer schön im Auto haben, gar nicht erst nach Hause! Auch nicht wegen Hunger, nimm dir zwei hartgekochte Eier mit oder so. Nach ein paar Wochen bist du auch so ein Suchti wie ich 🤗 denk dran - Gewichte verbrennen mehr Kalorien als Cardio und Formen außerdem den Körper. tschakka! 👍👏🏋️♀️
13 giu 17 da utente: Pinguin82
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Sofia, 40 bis max 60 min Krafttraining sind vollkommen ausreichend, davor noch kurz Aufwärmen und ggf im Abschluss noch Cardio - nach max 1.5 Stunden solltest du wieder raus sein ... bei Fragen gern PN ☺
13 giu 17 da utente: Pinguin82
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