Diario di Маринээ, 14 giu 17

Многие думают, чтобы просушить талию надо сидеть на безуглеводках, и вообще рельеф это безуглеводка, это не так, никогда не опускаю углеводов ниже 140-150 грамм в сутки. Тот кто сохнет на безугелводках это их выбор, можно прекрасно сохнуть и не отказываясь от них, и имея рельеф.  

@Маринээ, согласен. Безуглеводка пришла к нам из Большого спорта. Большие спортсмены "сохнут" на ней максимум месяц-полтора, чтобы улучшить рельеф перед выступлением. Простым смертным нет смысла "безуглеводить", можно сохнуть дольше, но комфортнее )) 

Ljutamir я больше скажу, что безуглеводка без участия фармы может привести просто к потери мышечной массы, живот то можно просушить)а вот жопу потерять запросто)))) 

Да и просто энергии не напасёшься на проживание. У мна на сушке было 70 проц углей и 10 белка 

А фотка как всегда огонь!!!!!! 

Nighthood а почему у вас так мало было белка?) на потерю мышечной массы это не повлияло? 

Маринээ, повлияло, но не так существенно, скорее переизбыток кардио. Все было направлено на жиросжигание, а мышечная масса только в режиме сохранения. 

вот чей животик надо было Путину целовать 😁 

💪🏻👍🏻огонь 

Nighthood ДЛЯ РЕЖИМА сохранения все равно держать надо бы до 1.8-2 гр. меньше потери будет. 

Ни чем не объяснимая боязнь углеводов, зато на калорийность с радостью глаза закрывают, дескать углей сбавлю и все, хватит. Когда как на дефиците они тоже необходимы, для анти-катаболической функции в том числе 

Exequit у меня иногда и 180 гр углей выходит при дефиците)))и ничего Я честно вообще не представляю как можно существовать на 50 граммах углей и чтобы работать мозгами и тренироваться...я бы сдохла))) 

зачетненько! 😍 

У меня он год назад затянулся сильно и на финале уже углей бывало 50-100, как то жил)