Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2017
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77 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1352 kcal
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Gras: 34,18g | Prot: 77,88g | Carb: 185,10g.
Colazione: Nestlé Cereais Integrais Fitness. Pranzo: Pingo Doce Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Arroz Branco, Sopa de Legumes, Sumo de Laranja Natural. Cena: Sopa de Legumes, Bifana. Snacks/Altro: Maçã Assada, Nestlé Barra Cereais Fitness, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Digestive Bolachas, Proteína de Soja Isolada. Di più...
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2603 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mi2405
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