Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2017
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1517 kcal
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Gras: 77,15g | Prot: 143,15g | Carb: 63,03g.
Colazione: Milbona Skyr Natural, Kellogg's Special K Frutos Vermelhos, Café Expresso. Pranzo: Lindt Chocolate 70% Cacau, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Equilibrio Natas Light, Camarão Cozido, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Continente Queijinhos Cremosos Light, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Babybel Mini Babybel Light. Di più...
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2335 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di marciamendes22
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