|
Po wczorajszym przekroczeniu limitu kcal ( zachcialo sie zapiekanek z kielbasa i placka wrrr) gdzie waga juz pokazala 0.5 kg wracamy do wersji light hehe ... P.S. od miesiąca nie pale fajek i teraz walcze z dwoma nałogami ...
|
1956 kcal
|
Gras: 91,47g | Prot: 109,48g | Carb: 170,24g.
Colazione: Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Piątnica Jogurt Naturalny, Jajko Gotowane, Rzodkiewka, Szczypiorek, Zielona Papryka, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Orkiszowy. Pranzo: Chleb Orkiszowy, Omlet lub Jajecznica z Serem na Szynce lub Bekonie. Cena: Wątróbka Drobiowa Smażona, Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Melvit Kasza Owsiana. Snacks/Altro: Śledź, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Orkiszowy, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową. Di più...
|
|
1998 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 19 minuti, Cucinare - 1 ora e 23 minuti, Shopping - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 13 minuti, Pulizia - 25 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Ojjj dokładnie ... długo sie wstrzymywałam od rzucenia palenia poprzez strach ze znowu utyje ( 2 lata temu ważyłam 98kg) ale jak widac wszystko siedzi w głowie.... No i jest lato wiec ruchu wiele wiecej... z nudow chce mi sie jesc a tak to wylatuje na spacer lub dzialke i mam pol dnia z glowy .... Dzieki i walcze dalej !!!!
24 giu 17 da utente: Sokolica83
|
ja nie pale od stycznia i nic nie przytyłam( po mimo że dodatkowo mam niedoczynnosc). w sumie to nawet schudlam😊 rozsądne jedzenie no i u mnie uzależnienie od ćwiczeń i duuuzo pozytywnego myślenia i zawzietosci😊 papierosy nie mogą rzadzic naszym życiem i tym jak mamy wygladac😊 powodzenia😚
24 giu 17 da utente: Dorotanajdzello
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sokolica83
|