Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2017
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72 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3170 kcal
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Gras: 136,15g | Prot: 172,93g | Carb: 321,78g.
Colazione: Kellogg's Corn Flakes Originali, Ca' del Granbosco Corn Flakes (Fiocchi di Mais)), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Zespri Kiwi Gold, Mela, Banana, Esselunga Maionese, Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Albicocche, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Asiago, Prosciutto Cotto, LD Market Provola Dolce a Fette, La Bottega del Gusto Salame Milano, Pane Italiano. Snacks/Altro: Gelato, Caffè Zuccherato, Tre Mulini Taralli, Musclegenix Sport Nutrition 100% Whey Isolate (Proteine). Di più...
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1943 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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