Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2017
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1321 kcal
|
Gras: 38,69g | Prot: 76,79g | Carb: 180,46g.
Colazione: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Kinder Maxi, Простоквашино Сливки 10%, Подсолнечное Масло, Треска Отварная, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Подсолнечное Масло, Треска Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Яблоко, Яблоко, Морковь. Di più...
|
|
1760 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Stretching (yoga) - 1 minuto, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 53 minuti, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|