|
Бросили вызов весу, с подружкой с диона. Неделю не кушать после 19, только пить, только воду. Еда до 1500ккал. Разгруз один. У меня это будет скорее среда.
Кому-то покажется это смешным - они всегда так живут, а вот мы нет... любители пожрать попозже и повреднее, но все же пенделя себе надо дать.
С января ушло уже 11,5кг. и если бы я не делала перерывы по 1-2 неделе между... было бы уже больше позади. хотя если считать по оптимальному -400гр в неделю, то все отлично. как говорится - тише едешь-дальше будешь. Худеем-с все же.
|
1293 kcal
|
Gras: 55,77g | Prot: 67,96g | Carb: 155,49g.
Colazione: Ряба Майонез Провансаль, Помидоры, Коломенское Батон Нарезной. Pranzo: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная. Cena: Astoria Соус Сметанный с Грибами, Магнит Котлета по-Киевски, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Пепси Пепси Дикая Вишня, Инжирный Персик, Магнит Банан. Di più...
|
|
2154 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|