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3673 kcal
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Gras: 134,85g | Prot: 295,37g | Carb: 305,91g.
Colazione: TekSüt Lor Peyniri, Sayley Şekerli Fındık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Süzme Peyniri (Yağsız), Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Elma. Di più...
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3510 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, body - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di brkkmlgcr
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