Diario di madeline0tea, 01 lug 17

Dystansowy i czasowy rekord życia. Nigdy nie przypuszczałam, że po miesiącu biegania będę w stanie przebiec 7km i wgl 'truchtać' 50 min bez przerwy c: Dumna jestem z siebie max!!1

---

2052 kcal

Gras: 60,65g | Prot: 79,42g | Carb: 308,22g.   Colazione: Milka Czekolada z Orzechami, Arbuz, Rodzynki, Wawel Kakao Naturalne, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kamis Przyprawa do Piernika, Tesco Płatki Pełnoziarniste Jęczmienne, Masło Orzechowe, Banan. Pranzo: Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Żółtko, Ogórek Kiszony, Pomidory, Cebule, Ziemniaki. Cena: Marchewki, Masło Orzechowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Snacks/Altro: Hortex Vitaminka, Symfonia Lody Toffi Śmietankowe, Arbuz, Koral Śnieżka Śmietankowa, Kiri Kiri Przekaska. Di più...

1705 kcal

Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 27 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...