Diario di irinavetrova, 04 lug 17

300 кал мало! Надо добавить до нормы..... 

Если есть на 300 ккал в день, то организм будет откладывать в жир, а худеть будет мышечная масса. Кушать надо с дефицитом 15-30% от нормы, максимум. 

300 ккал в день - ужос!!!! Зажор максимум через неделю обеспечен, организм себя спасет !!! :-) :-) 

300.... 😕я сегодня позавтракала на 420.... жесть🙈 

300 ккал?))))ООО ужас...Люди действительно не учатся на чужих ошибках!!! 

я так скучно живу😂😂 

другой вопрос, откуда силы то на активный спорт?! 

300 ккал? Капец, и куда лезет только? Снижайте до 200 + раз в неделю разгрузочный день на воде! 

лучше наоборот - шесть разгрузочных на воде, на седьмой можно пару яблочек. и добавьте к занятиям штангу непременно )  

в обморок не падаете? 

Zonisyulia , а потом уже и худеть не понадобится)))  

а ещё есть чаи для похудения! ими тоже не стоит пренебрегать!  

Мать ты моя женщина,как так то😱?????ужас😵 

реально, в дневнике почти всё не превышает 150кк. Вы там живы!? Ответьте! 

Оу!...(((( вы там живая? Силы дышать ещё есть?😳 

Вес также может стоять из-за недобора калорий. Организм находится в стрессе и не будет расставаться с весом в таких экстремальных условиях. Опасно без наблюдений врача худеть на рационе менее 1200 калорий в день в среднем.  

Вы серьезно? О_о Я при ваших параметрах 1800 ем и худею.... 

Это от того что мало информации , калории нужны иначе так и в больничку можно попасть , вы же себе проблем заработаете , зачем???? Вы мышца хотите ? Нужны белки жиры углеводы , на работу органов тоже надо , вы замедляете метаболизм , организм думает ,, ага не кормят , надо держаться, запасаться, ,, потом пройдёт время и вы от огурца будете поправляться 

3 капучино с сахаром что ли?)))) 

Я с апреля начал питаться на 300-500 ккал. В мае начал есть 150-200 ккал. Сейчас восстанавливаюсь. Страшно конечно за заброшенный вес, но я по 25-30 килокалорий в день добавляю) Посмотрю что будет. А вам советую тоже начать есть нормально.