Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2017
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84,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2306 kcal
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Gras: 59,91g | Prot: 144,77g | Carb: 296,92g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle, Caffè (Espresso). Pranzo: Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Caffè (Espresso). Cena: Barilla Sugo Arrabbiata, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Spaghetti Integrali, Coop Valeriana, Pomodori, Aceto Balsamico. Snacks/Altro: Pesca, Pompelmo. Di più...
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3306 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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