Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 luglio 2017
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74 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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530 kcal
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Gras: 16,60g | Prot: 23,50g | Carb: 68,40g.
Colazione: Monster Ultra Sunrise, Berocca Effervescent Tablet. Pranzo: Woolworths Chocolate Brownies, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Ultra Sunrise. Snacks/Altro: Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Ultra Sunrise, Rehidrat Sport. Di più...
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2920 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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