|
Всем доброго утра. Мой завтрак... Много? Или норм?... Чет я расскисаю... За 1.5 мес пп и 2 недели фитнес 3 раза в неделю ушло всего 4 стабильных кг, а 0.7 кг веса плавает туда сюда.....
|
1465 kcal
|
Gras: 53,09g | Prot: 107,07g | Carb: 141,89g.
Colazione: Зеленый Чай, Малина, Творожная Масса 2, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм (без Косточек), Молоко (1% Обезжиренное), Гречневая Каша. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов Star, Roshen Печенье Сливкино, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Молоко (1% Обезжиренное), Здравник Цикорий Растворимый, Ашан Сыр Звенигородский 50%, Бахетле Филе Куриное в Соевом Соусе Гриль, Гречка Отварная. Cena: Творожная Масса 2, Зеленый Чай, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Приготовленный Яичный Белок, Салат из Помидоров и Огурцов Star. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Бахетле Филе Куриное в Соевом Соусе Гриль, Салат из Помидоров и Огурцов Star, Зеленый Чай, Nestle Cini Minis Злаковый Батончик с Корицей, Творожная Масса 2. Di più...
|
|
 Commenti
нормально у вас вес ушел. больше не надо за такое время. Потом только отрезать кожу, не успевшую за похудением, останется.
А 0,7 кг - это жидкость.
08 lug 17 da utente: TaniaMosk
|
08 lug 17 da utente: devushka zagadka
|
Нормуль завтрак. Как по мне так даже маловато. Я бы вместо 50 гр массы творожной, съела б 100 гр творога нежирного. если суховат творог, то кефира туда обезжиренного и вместе с малиной перемешала бы, чтобы сладость от малины в творог передалась. Калорийность бы осталась почти та же, а белка бы вы получили больше и завтрак был бы сытнее.
08 lug 17 da utente: mashik82
|
Это и есть обезжир. Творог со сметнаной и сахаром. Я просто всю пачку перебиваю сразу и в калоризаторе пересчитываю и называю это творожной массой, даные сама вношу.
С малиной делала, но вприкуску больше нравится
08 lug 17 da utente: lesya_sml_star
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lesya_sml_star
|